Главная сайта Ответ.ru | Список ответов на вопросы | Как похудеть


Как похудеть



Чтобы похудеть, можно использовать 6-дневную диету, состоящую из 6 моно-дней. Самое важное в ней - соблюдать последовательность. 1 день – Рыбная ( любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень.Можно уху (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон) 2 день – Овощная (любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки) 3 день – Куриная (куриное филе (грудку) в вареном, запеченном или тушеном виде. Можно использовать соль и неострые приправы, зелень. Допускается куриный бульон) 4 день – Злаковая (любые виды каш, злаки, пророщенные семена, семечки, зерновые хлебцы, отруби, клетчатку. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас) 5 день – Творожная (творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допускается молоко) 6 день – Фруктовая (любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать такие пряности как корица, ванилин, лимонная цедра. Допускаются фруктовые соки без содержания сахара) Запрещается употребление сахара и сахаросодержащих продуктов как в пище, так и в напитках. Питьевой режим подразумевает употребление чистой питьевой воды, зеленого или черного чая. Количество кофе желательно сократить. Диету можно повторять по завершении курса.