Главная сайта Ответ.ru | Список ответов на вопросы | В каких продуктах содержится витамин В3


В каких продуктах содержится витамин В3?

Витамин В3 (пантотеновая кислота) имеется в цветной капусте, моркови, яйцах, луке, помидорах, в потрохах, огурцах, маслинах, каперсах.

Суточная доза витамина В3 составляет:

  • для взрослых 18-25 мг
  • для беременных 22-26 мг
  • для кормящих мам 24-28 мг
  • для детей, в зависимости от возраста и пола 9-21 мг
  • для грудных детей 4-8мг