Главная сайта Ответ.ru | Список ответов на вопросы | Как себя вести в стрессовой ситуации


Как себя вести в стрессовой ситуации



Избегать стрессовых ситуаций вам удастся в том случае, если ваш образ жизни будет здоровым и правильным. Следует избегать конфликтов с окружающими, а самое главное, с близкими людьми. Распорядок трудового дня должен быть оптимальным. Следует питаться правильно и регулярно. Также важен качественный отдых и сон. Активный спорт и свежий воздух благотворно сказываются на нервной системе и физическом состоянии. Постарайтесь отслеживать ситуации, в которых возникает стресс. Какие причины его вызывают? Как реагирует организм? Вот несколько общих советов: - примите то, что время от времени стресс может возникнуть, это нормальное явление. Научитесь воспринимать его спокойно; - подберите для себя методики расслабления и временного отстранения от травмирующей ситуации; - старайтесь быть спокойным и уравновешенным в общении с людьми; - ваша работа должна приносить не только деньги, но и моральное удовлетворение; - нагрузки должны чередоваться с периодами отдыха; - нейтрализуйте негативные эмоции позитивными; - поддерживайте свою физическую форму, сведите к минимуму употребление алкоголя и табака; - старайтесь находить удовольствие в самых простых житейских делах; - нормализуйте сексуальную сферу жизни; - помните о чувстве юмора.